Le thé vert fait-il maigrir?

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Le thé vert a attiré l’attention du monde entier en tant que produit amaigrissant, ce qui en fait la deuxième boisson la plus populaire, après l’eau.
En raison de sa valeur nutritive et antioxydante, le thé vert a été associé à plusieurs avantages pour la santé, y compris la perte de poids. Il a été utilisé pendant des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter divers problèmes de santé.

Comment le thé vert vous aide à perdre du poids?

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Le métabolisme est le processus qui permet au corps de convertir votre nourriture et votre boisson en énergie utilisable. On dit que le thé vert est bon pour la perte de poids car il aide à rendre le métabolisme du corps plus efficace. Il contient du flavonoïde de catéchine, qui est un antioxydant et qui stimule le métabolisme.
Une étude publiée en 2010 a montré que les compléments alimentaires au thé vert qui contiennent de la caféine ou des catéchines ont un impact faible mais positif sur les programmes de perte de poids.
Faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes est la stratégie la plus efficace pour perdre du poids. Mais le thé vert, lorsqu’il est utilisé en complément de ces méthodes, peut augmenter le résultat positif.

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Quelle quantité de thé vert faut-il boire pour perdre du poids ?

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Selon une étude menée par le centre médical de l’université du Maryland, boire 2 à 3 tasses de thé vert en une journée est suffisant pour compléter la perte de poids. La quantité exacte varie d’une personne à l’autre en fonction de son métabolisme.

Comment bien préparer le thé vert ?

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Quand il s’agit de profiter du goût du thé vert, comment votre infusion peut faire toute la différence. Ne pas surchauffer l’eau, car une ébullition excessive endommagerait les catéchines. Pour un meilleur goût et un meilleur résultat, faites bouillir l’eau puis laissez-la reposer pendant dix minutes. Versez-la ensuite sur les feuilles de thé et faites-la infuser pendant une minute avant de retirer les feuilles.

Variétés et types de thés verts

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Les thés verts sont disponibles en plusieurs variétés mais pour la perte de poids, il n’y a pas beaucoup de différence entre eux. Les thés verts simples, peu transformés, ont le contenu nutritionnel le plus riche et sont donc considérés comme les meilleurs pour la perte de poids et d’autres bienfaits pour la santé. Un autre point positif du thé vert est qu’il contient des calories presque négligeables par rapport au nombre de nutriments qu’il fournit.

Les vertus diurétiques du thé

C’est également un diurétique naturel, ce qui le rend idéal pour traiter et combattre la rétention d’eau. La consommation régulière de thé vert peut réduire la graisse corporelle jusqu’à 19 %. Le thé Matcha est considéré comme plus nutritif car vous dissolvez et buvez les feuilles de thé elles-mêmes.

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Le meilleur moment pour boire du thé vert pour maigrir

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Pour perdre du poids, vous pouvez prendre du thé vert juste après vos repas. Mais vous devriez le faire si vous n’avez pas d’estomac sensible car le thé vert est de nature alcaline et stimule la sécrétion de sucs extra-gastriques. D’une façon générale, il est recommandé de boire le thé vert de 30 à 60 minutes après chaque repas.

Les experts suggèrent également de prendre du thé vert le matin et plus tard le soir. Les personnes qui ont des problèmes de sommeil devraient éviter de prendre du thé vert près de l’heure du coucher.

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